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寝る前についついスマホを手にして，気づけば朝になってるなんてことないですか？
スマホの光は寝つけない原因だと言われています。
それが習慣化されてしまうと「記憶力の低下」や「集中力の低下」を招き，
模試でも結果が出ずに悪循環、となってしまいます。
寝る時はスマホではなく英単語か古文単語を見る，というのはどうでしょう？
そうすればいつの間にか寝ていたとしても体に悪影響はないですね。
