集中力を高める方法
成績アップと、大分の高校入試、大学入試、豊府中入試に強い塾、ライズ・REDのYSです。
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皆さん、勉強をする時、しっかり集中して取り組めていますか？
たまに携帯電話をいじってしまうこと、ありませんか？？
私がオススメする集中力アップの方法は、こちら！！
①30分に１回程度、休憩を挟む
…人の集中力は、15分が限界と言われています。つまり、勉強の合間に適度な休憩を取ることで、集中して勉強に取り組むことができるのです。
②コーヒーなどのカフェインを摂取する
…カフェインは、眠気を覚まし、集中力を高める効果があります。私は最近、ハーブティーを飲むのに凝っています。
③勉強机に座る（勉強する環境を整える）
…いつも集中して勉強できる場所を作る！ということから始めましょう。そこに座るだけで、勉強する姿勢ができてくるものです。
また、私が中学生の時、担任の先生から教わった方法もあります。
「瞑想をする時。目を瞑って、暗闇の中、おでこの裏側に白いスクリーンが光っているのを思い浮かべて、そこに血液を送るようイメージします。」
私は今でも、大事な試験の前に瞑想して、これを実践しています。
是非、自分に合った集中力アップの方法を見つけましょう！！
