「今」に集中するために
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今月は受験月。不安な月ですね。
「未来」を考えると不安になって勉強も手につかない。
「過去」の自分を思い起こして，またミスをして失点するのではないか，
と不安になって問題を解き始めて手が止まる。
誰もが経験すること，ですね。
「過去」は変えられませんが，「未来」は「今」の行動によって変えられます。
つまり，「今」に集中することができれば不安はなくなり，「未来」は間違いなく変わります。
そのために出来ることが「瞑想」です。
呼吸に意識を向け，雑念を払う最適な方法です。
はじめのうちは「雑念」が出てきますが，気をとらわれることなく，
吸って吐いてに集中してください。
10分ほどでいいです。
頭の中がすっきりしますので，それから15分以上机に座って，
計算問題や英単語の音読暗記などをしましょう。
いつもよりスムーズに勉強モードに入れるはずです。
