インフルエンザの予防に役立つ食べ物は？
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インフルエンザの流行がまだおさまっていませんね。
受験生にとっては本当に困りますよね。
そこで，インフルエンザの予防に効く食べ物がないか探したところ
”ビタミンD”を摂取するとよい，ということを知りました。
ビタミンDの濃度が低いとインフルエンザに感染しやすくなるそうです。
日光が皮膚に当たることで体内で合成されるものですが，
インフルエンザの流行を考えると外に出るのはあまり得策ではないですね。
となると”ビタミンD”を多く含む物を摂取した方がいいですね。
それは何か？
サケやイクラ・イワシといった魚介，です。
魚が苦手で食べないという方はビタミンDが少ないと言われていますので，
アレルギーなどがないのであれば，毎晩少しずつ魚をたべるといいですね。
